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　　媽媽疑惑地問醫(yī)生，長得胖也是營養(yǎng)不良？醫(yī)生耐心地向媽媽解釋——營養(yǎng)過剩也是營養(yǎng)不良，還給小寶媽媽支了幾招！

　　營養(yǎng)不良的小胖墩？

　　小寶，是全家的“掌上寶”，他愛吃什么，全家都順著他，而小寶從小都不吃素菜只吃肉。一直擔(dān)心孩子會變成“豆芽菜”的爸爸媽媽也聽之任之，才上小學(xué)的小寶就變成了有名的“小胖墩”。

　　又到定期體檢了，媽媽帶著小寶來到醫(yī)院，等所有檢查結(jié)束后，體檢醫(yī)生告訴媽媽小寶“營養(yǎng)不良”。媽媽疑惑地問醫(yī)生，長得胖也是營養(yǎng)不良？醫(yī)生耐心地向媽媽解釋——營養(yǎng)過剩也是營養(yǎng)不良，還給小寶媽媽支了幾招！

　　過剩、不足都是營養(yǎng)不良

　　在很多家長的意識中，營養(yǎng)不良是因?yàn)闆]有攝入足夠營養(yǎng)而造成的，只要多給孩子吃東西，哪怕是比較單一，就能夠給孩子足夠營養(yǎng)。其實(shí)這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的——營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)不足都屬于營養(yǎng)不良。

　　孩子健康成長需要的是均衡搭配營養(yǎng)，因此對于孩子來說，既要吃得豐富多彩，又要合理搭配。根據(jù)科學(xué)的配餐搭配，要讓孩子的飲食做到“金字塔”式——以五谷雜糧和豆類等為主食；輔以蔬菜、水果；保證奶及奶制品；適量魚、肉、蛋；油、鹽、糖不能多。

　　另外，媽媽也可根據(jù)孩子生長發(fā)育的需求，額外補(bǔ)充適量的維生素，保證營養(yǎng)均衡充足。

　　改正偏食小妙招

　　偏食，是令孩子營養(yǎng)不良的一個(gè)主要原因。但是媽媽們可以用一些小花招逐漸改變孩子的這一不良習(xí)慣。

　　改變平時(shí)蔬菜的做法，讓蔬菜類食物與孩子喜歡的食物混合在一起，鼓勵(lì)孩子常常新鮮的做法。或者還可以將家里常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”，讓食物色彩豐富，就能讓孩子食欲大增。當(dāng)然還可以根據(jù)不同孩子的特點(diǎn)，用不同方式增加營養(yǎng)的攝入。

　　對于還沒有完全改變偏食的孩子，其營養(yǎng)攝入難免不足，同時(shí)還需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素。

　　維生素補(bǔ)充要全面

　　進(jìn)幼兒園、上小學(xué)的孩子，每天的體力、腦力活動(dòng)較嬰幼兒時(shí)期都大大增強(qiáng)，不僅身體發(fā)育需要營養(yǎng)，大腦也要充足的營養(yǎng)供給。而平時(shí)飲食中的營養(yǎng)已經(jīng)很難滿足孩子的需求，對于挑食偏食的孩子則更是無法達(dá)到要求。因此媽媽要為孩子專門補(bǔ)充一些維生素制劑，以彌補(bǔ)飲食中不完善的維生素需求。

　　小寶媽媽恍然大悟，只有均衡的營養(yǎng)搭配，才能給小寶正確和足夠的營養(yǎng)，讓小寶從營養(yǎng)不良的“小胖墩”，秉承一個(gè)真正健康可愛的“小寶貝”了！

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